YOGA POUR UN DOS EN BONNE SANTÉ

  • Retrouvez la joie de bouger dans votre corps instinctif
  • Apprendre comment la respiration peut guider le mouvement et augmenter la conscience corporelle.
  • Allonger la colonne vertébrale de plusieurs façons.
  • Apprendre les 6 mouvements de la colonne vertébrale.
  • Allonger les ischio-jambiers.
  • Étirer et ouvrir les hanches et le psoas – des muscles autour du bassin.
  • Renforcement des muscles du tronc – sollicite les muscle transverse de l’abdomen
  • Yoga sur chaise – Comment intégrer les postures (asanas) dans ta journée.
  • Bonne mécanique corporelle – plier / se lever 
  • Apprendre de nombreuses façons d’intégrer une pratique de yoga dans la vie quotidienne