
- Retrouvez la joie de bouger dans votre corps instinctif
- Apprendre comment la respiration peut guider le mouvement et augmenter la conscience corporelle.
- Allonger la colonne vertébrale de plusieurs façons.
- Apprendre les 6 mouvements de la colonne vertébrale.
- Allonger les ischio-jambiers.
- Étirer et ouvrir les hanches et le psoas – des muscles autour du bassin.
- Renforcement des muscles du tronc – sollicite les muscle transverse de l’abdomen
- Yoga sur chaise – Comment intégrer les postures (asanas) dans ta journée.
- Bonne mécanique corporelle – plier / se lever
- Apprendre de nombreuses façons d’intégrer une pratique de yoga dans la vie quotidienne