Postures debout, équilibres, travail musculaire. C’est un cours assez physique, il permet de mobiliser et activer son énergie. Les postures sont enchaînées avec des mouvements fluides. On prend le temps d’arriver à un bon alignement du corps. On cherche à solliciter le gainage pour soutenir la bonne santé du dos et afin de retrouver des asanas plus avancés.
