L’idée principale est de porter l’attention sur l’alignement du corps et la respiration. Le contenu des séances reste similaire afin de permettre d’approfondir la connaissance des asanas et de ressentir une évolution progressive dans sa pratique.
Entre les différentes postures, des temps de pause et d’intégration permettent d’accueillir les sensations du corps et d’intégrer les postures dans la mémoire des muscles. Les coussins de yoga sont utilisés pour accompagner le relâchement du corps, soutenir les postures et favoriser une pratique plus confortable.
