Le Yoga est une méditation en mouvement
Les cours démarrent avec une méditation pour se connecter avec soi-même et des respirations yogiques (pranayama). Progressivement, on intègre la pratique des postures (asanas). Le cours se termine par une relaxation (savasana) afin d’assimiler les bienfaits de la séance.
Le yoga est une méditation en mouvement. Pendant les cours, je vous invite à porter attention à la conscience du souffle et aux alignements morphologiques. La progression est fluide et les postures s’enchaînent naturellement. Il n’y a pas de niveau dans les cours.
Le développement de l’écoute de son propre corps est au cœur de la pratique. Au fil de la pratique, le yoga nous invite à être plus attentifs aux sensations du corps et à respecter nos limites. À travers cette pratique, nous cultivons un mouvement plus conscient, aussi bien sur le tapis que dans la vie quotidienne.
LES COURS
Vinyasa Doux
Les postures sont enchaînées et les mouvements sont lents. On prend le temps d’arriver à un bon alignement du corps. Une attention particulière est portée aux étirements, afin de retrouver plus de fluidité dans le corps et d’accompagner la libération des tensions accumulées.
Dynamique
Un cours dynamique qui explore les postures debout, les équilibres et le renforcement musculaire. Une pratique qui invite à développer sa force, sa stabilité et à mobiliser son énergie.
Vinyasana doux avec chaise
Les postures traditionnelles sont adaptées avec l’aide d’une chaise, permettant d’explorer la pratique autrement. Ce cours convient aux personnes qui souhaitent pratiquer sans être assises au sol, ou qui désirent découvrir des étirements simples à intégrer dans leur quotidien, notamment au bureau.
Hatha Doux
Le contenu des séances reste similaire afin d’approfondir la pratique. L’accent est mis sur l’alignement du corps et la respiration, pour explorer les asanas avec plus de conscience et de précision.
Yoga pour le dos en bonne santé
Allongez la colonne vertébrale, apprenez la bonne mécanique du dos et augmentez la conscience corporelle avec l’intention d’intégrer une pratique de yoga dans votre vie quotidienne.
