Chaque cours démarre avec une méditation pour se connecter avec soi même et des respirations yogiques (pranayama). Progressivement, on intègre la pratique des postures (asanas). Le cours se termine par une relaxation (savasana) afin d’assimiler les bienfaits de la séance.
Le Yoga est une méditation en mouvement. Pendant les cours je mets l’accent sur la conscience du souffle et les alignements morphologiques. La progression est fluide et j’enchaîne les postures. Il n’y a pas de niveau dans les cours. Le développement de l’écoute de son propre corps est fondamental.
Notre corps change en permanence. Pour bien faire travailler ses muscles et ses articulations, il est nécessaire de se mouvoir en conscience, avec le souffle et à son propre rythme.